Οι άνθρωποι που κοιμούνται αρκετές ώρες τείνουν να είναι πιο υγιείς και πιο ευδιάθετοι, αλλά και πιο αδύνατοι από άλλους που δεν συμπληρώνουν τις απαιτούμενες ώρες ξεκούρασης.
Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι η στέρηση ύπνου συνοδεύεται από διάφορες ορμονικές αλλαγές που επιδρούν τόσο στην αύξηση της όρεξης μας, όσο και στην αυξημένη αποθήκευση λίπους στο σώμα μας.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όταν δεν κοιμάσαι σωστά αυξάνεται η γκρελίνη που είναι μία ορμόνη υπεύθυνη για την όρεξη.
Επίσης ο οργανισμός δεν παράγει αρκετή από την λεπτίνη, η οποία είναι η ορμόνη που μειώνει την όρεξη.
Τέλος η έλλειψη ύπνου αυξάνει την κορτιζόνη στον οργανισμό, με αποτέλεσμα να αποθηκεύεται περισσότερο λίπος στην περιοχή της κοιλιάς.
Έτσι λοιπόν αν θέλουμε να έχουμε λεπτή σιλουέτα θα πρέπει να κοιμόμαστε τουλάχιστον 8 ώρες τη μέρα!
Διαβάστε περισσότερα: 24ωρο: Ο ύπνος βοηθάει τη σιλουέτα σου http://24wro.blogspot.com/2011/10/blog-post_6365.html#ixzz1aQ2oG6Vq
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Σχολιάστε ότι διαβάζετε και βοηθήστε το κουνάβι να μάθει περισσότερα για το τι προτιμάτε να διαβάζετε!