Ενδείκνυται το περπάτημα και το κολύμπι.
Οι ασκήσεις ευλυγισίας και ευκαμψίας θα πρέπει να γίνονται με προσοχή.
Οι ασκήσεις κοιλιακών και ραχιαίων να γίνονται από ασφαλείς θέσεις.
- 3-4 φορές την εβδομάδα περπάτημα ή κολύμπι για 45 έως 60 λεπτά
- 2-3 φορές την εβδομάδα ασκήσεις ενδυνάμωσης και ευλυγισίας για 20-30 λεπτά
Οι ασκήσεις ευλυγισίας και ευκαμψίας θα πρέπει να γίνονται με προσοχή.
Οι ασκήσεις κοιλιακών και ραχιαίων να γίνονται από ασφαλείς θέσεις.
- 3-4 φορές την εβδομάδα περπάτημα ή κολύμπι για 45 έως 60 λεπτά
- 2-3 φορές την εβδομάδα ασκήσεις ενδυνάμωσης και ευλυγισίας για 20-30 λεπτά
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Σχολιάστε ότι διαβάζετε και βοηθήστε το κουνάβι να μάθει περισσότερα για το τι προτιμάτε να διαβάζετε!