-->
Φτιάξε την αντοχή σου με προπόνηση υψηλής έντασης
Στο σεx χρειάζεσαι τις καλές αναπνοές πράγμα το οποίο σημαίνει ότι πρέπει να έχεις μια πολύ καλή φυσική κατάσταση. Το τρέξιμο το ποδήλατο ή το ελλειπτικό σε έναν συγκεκριμένο ρυθμό μπορούν να σε βοηθήσουν. Αν όμως προτιμήσεις να αυξήσεις τον ρυθμό της κίνησής σου για 30 δευτερόλεπτα ή ένα λεπτό και μετά να ελαττώσεις για ένα ή δύο λεπτά επαναλαμβάνοντας την συγκεκριμένη κίνηση 10 φορές και πραγματοποιώντας την δύο ή τρεις φορές την βδομάδα, θα δεις πως η αντοχή σου θα αυξηθεί πολύ πιο γρήγορα.
Άλλαξε στάσεις με… pilates
Το να μπορείς να χρησιμοποιήσεις με σταθερότητα και με σωστό τρόπο τα άκρα σου στο κρεβάτι ισοδυναμεί με επιτυχία στο σεx Με το Pilates μπορείς επίσης να γυμvάσεις τους γοφούς τους γλουτούς σου τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους ώστε να μπορέσεις να μάθεις να υποστηρίζεις το βάρος του σώματός σου. Τέλος, βοηθάει στην ευελιξία του ισχίου και έτσι μπορείς πιο εύκολα να πραγματοποιήσεις καινούριες στάσεις!
Ανεπανάληπτος οργασμός με Yoga!
Η yoga είναι ένα πολύ καλός τρόπος για να γυμvάσεις τους πυελικούς σου μυς και έτσι να φτάσεις σε έναν πολύ καλύτερο και πιο εύκολο οργασμό.
Αύξησε την διέγερση με καρδιοαναπνευστική άσκηση
Το τρέξιμο και η ποδηλασία μπορεί να βελτιώσει κατά πολύ την κυκλοφορία του αίματος σου. σε μια πρόσφατη έρευνα που έγινε οι επιστήμονες μέτρησαν την κυκλοφορία του αίματος στα γεvνητικά όpγανα γυναικών πριν και μετά από εικοσάλεπτη ποδηλασία. Τα αποτελέσματα έδειξαν πως μετά την άσκηση η ροή του αίματος αυξήθηκε κατά 169% !
Push-ups για τον σύντροφο!
Η συγκεκριμένη άσκηση μπορεί να βοηθήσει πολύ τον αγαπημένο σου για να γυμvάσει το σtήθος του και τους τρικέφαλους των χεριών του. αυτό θα τον βοηθήσει να κρατήσει για πολύ περισσότερο τον εαυτό του στην ιεραποστολική στάση ώστε να μην πέφτει πάνω σε σένα και να εστιάζει καλύτερα στην ικανοποίησή σου!
Φτιάξε την αντοχή σου με προπόνηση υψηλής έντασης
Στο σεx χρειάζεσαι τις καλές αναπνοές πράγμα το οποίο σημαίνει ότι πρέπει να έχεις μια πολύ καλή φυσική κατάσταση. Το τρέξιμο το ποδήλατο ή το ελλειπτικό σε έναν συγκεκριμένο ρυθμό μπορούν να σε βοηθήσουν. Αν όμως προτιμήσεις να αυξήσεις τον ρυθμό της κίνησής σου για 30 δευτερόλεπτα ή ένα λεπτό και μετά να ελαττώσεις για ένα ή δύο λεπτά επαναλαμβάνοντας την συγκεκριμένη κίνηση 10 φορές και πραγματοποιώντας την δύο ή τρεις φορές την βδομάδα, θα δεις πως η αντοχή σου θα αυξηθεί πολύ πιο γρήγορα.
Άλλαξε στάσεις με… pilates
Το να μπορείς να χρησιμοποιήσεις με σταθερότητα και με σωστό τρόπο τα άκρα σου στο κρεβάτι ισοδυναμεί με επιτυχία στο σεx Με το Pilates μπορείς επίσης να γυμvάσεις τους γοφούς τους γλουτούς σου τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους ώστε να μπορέσεις να μάθεις να υποστηρίζεις το βάρος του σώματός σου. Τέλος, βοηθάει στην ευελιξία του ισχίου και έτσι μπορείς πιο εύκολα να πραγματοποιήσεις καινούριες στάσεις!
Ανεπανάληπτος οργασμός με Yoga!
Η yoga είναι ένα πολύ καλός τρόπος για να γυμvάσεις τους πυελικούς σου μυς και έτσι να φτάσεις σε έναν πολύ καλύτερο και πιο εύκολο οργασμό.
Αύξησε την διέγερση με καρδιοαναπνευστική άσκηση
Το τρέξιμο και η ποδηλασία μπορεί να βελτιώσει κατά πολύ την κυκλοφορία του αίματος σου. σε μια πρόσφατη έρευνα που έγινε οι επιστήμονες μέτρησαν την κυκλοφορία του αίματος στα γεvνητικά όpγανα γυναικών πριν και μετά από εικοσάλεπτη ποδηλασία. Τα αποτελέσματα έδειξαν πως μετά την άσκηση η ροή του αίματος αυξήθηκε κατά 169% !
Push-ups για τον σύντροφο!
Η συγκεκριμένη άσκηση μπορεί να βοηθήσει πολύ τον αγαπημένο σου για να γυμvάσει το σtήθος του και τους τρικέφαλους των χεριών του. αυτό θα τον βοηθήσει να κρατήσει για πολύ περισσότερο τον εαυτό του στην ιεραποστολική στάση ώστε να μην πέφτει πάνω σε σένα και να εστιάζει καλύτερα στην ικανοποίησή σου!
0 comments:
Post a Comment
Σχολιάστε ότι διαβάζετε και βοηθήστε το κουνάβι να μάθει περισσότερα για το τι προτιμάτε να διαβάζετε!