θέλουν να συνεχίσουν την προσπάθεια. Ας δούμε πιάτα που ισοδυναμούν με 200 θερμίδες.
Ποιος είπε ότι μόνο τα φρούτα και τα λαχανικά είναι μετρήσιμα; Διάφορα πιάτα, έστω και σε μικροποσότητες, καλύπτουν επαρκώς αυτές τις περίφημες 200 θερμίδες. Πιάτα που είναι χρήσιμα σε εκείνους που δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς να φάνε πατατάκια.
Οι επιστήμονες αναφέρουν πως 2000 με 2500 θερμίδες είναι απαραίτητες σε καθημερινή βάση.
Φρούτα
Έξι φέτες πεπόνι, μία πιατέλα μηλαράκια, ή ένα αβοκάντο.
Λαχανικά
Σέληνο και καροτάκια στην ποσότητα που βλέπετε.
Αρτοποιήματα
Μισό κουλούρι, ένας λουκουμάς που δεν είναι καν ένας, ή τέσσερις φέτες μαύρο ψωμί του τοστ.
Αλλαντικά
Ένα λουκάνικο φρανκφούρτης, ή αρκετό σκέτο μπέικον, ή λιγότερο μεν, ψημένο δε, για τους λάτρες των τηγανιτών.
Διάφορα
Τρια αυγά, μία χούφτα τηγανιτέ ςπατάτες, λίγα ντορίτος, ή ένα κομμάτι τσένταρ.
Γλυκά
Μία χούφτα M&M’s ή ακόμη λιγότερα ζελεδάκια.
Ποτά
Δύο ποτήρια coca cola ή ένα ποτήρι γάλα.
koolnews.gr
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Σχολιάστε ότι διαβάζετε και βοηθήστε το κουνάβι να μάθει περισσότερα για το τι προτιμάτε να διαβάζετε!